05:55 起床 ジョギング、洗濯 06:50 朝食 メニューをご飯に戻す。夏はまたバナナだけに戻るかもしれない。食べれるときは食べた方がいいと思う。ご飯の量は前より減らす。３合→１０杯程度納豆 ご飯 わかさぎ たくあん ヨーグルトパソコンのディスプレイの明…